Aumentare il ritmo della camminata quotidiana può migliorare l’aspettativa di vita, riducendo il rischio di mortalità. A rivelarlo uno studio americano che ha coinvolto 79.856 individui.
I ricercatori hanno dimostrato che camminare velocemente anche solo per 15 minuti al giorno era associato a una riduzione di quasi il 20% della mortalità totale, notevolmente superiore rispetto ai benefici di una camminata lenta per tre ore al giorno. La camminata veloce, in particolare, migliora la gittata cardiaca, aumenta l’apporto di ossigeno e l’efficienza dell’azione del cuore.