Una ricerca condotta negli Stati Uniti ha scoperto che le persone che svolgono un totale di poco più di un minuto di attività intensa al giorno hanno molte meno probabilità di morire per qualsiasi causa nei sei anni successivi rispetto a coloro che non ne praticano. In particolare, basta solo 1,1 minuto di attività fisica intensa per ridurre del 38% tale rischio.